ek gıdaya geçiş
Ay Ay Bebek ve Küçük Çocuk Beslenmesi
6. aydan 24. aya kadar her ay yemek yemenin genellikle nasıl göründüğü, her ay için kısa bir bölüm.
Devamını okuHikayeler
Büyüyen çocukları beslemek üzerine.
Miriel'i inşa ederken öğrendiklerimiz: sade bir dille anlatılan çocuk beslenme bilimi, yapay zekâ beslenme motorlarının nasıl çalıştığı ve gerçekte neyin işe yaradığına dair dürüst yazılar.
içecekler
Uyku öncesi biberon ve kahvaltı iştahı
Uyku öncesi ya da gece içilen süt, çocuğun sabah daha az acıkmasına yol açabilir. Küçük ve kademeli değişiklikler rutinin kaymasına yardım eder.
Devamını oku
bardak
Biberondan bardağa adım adım geçiş
Pek çok aile biberondan bardağa geçişi 12 ile 18 ay arasında tamamlar. Her seferinde tek bir biberonu bırakın, kucağı ve sarılmayı koruyun.
Devamını oku
küçük çocuklar
Büyüyen çocuklar için kalsiyum ve D vitamini
Çocuğunuzun tabağına kalsiyum ve D vitamini getiren gündelik besinler ve sütsüz beslenen aileler için fikirler.
Devamını oku
alerjenler
Alerjiye uygun tek bir aile yemeği
Akşam yemeğini çocuğunuzun uygun yiyecekler listesi üzerine kurun, diğerleri için ekstralar ekleyin. Tek yemek, iki kez pişirilen akşamlar azalır.
Devamını oku
küçük çocuklar
Yaş yaş çocuklar için içecekler
Gündelik içecekler su ve süttür. 6 aydan 5 yaşa kadar bardağa ne girer, neyi atlamalı?
Devamını oku
alerjenler
Çocuğunuzun besin alerjisi varken dışarıda yemek
Mekânı seçin, önceden arayın ve çalışanlara açıkça anlatın. Yanınızda yedek bir öğün olsun, çocuğunuz ne olursa olsun sizinle yesin.
Devamını oku
alerjenler
Besin alerjisiyle kreş ve oyun buluşmaları
Çocuğunuzun planını sorumlu her yetişkinle paylaşın, yemeği kendiniz hazırlayın, diğer ebeveynlere kısa ve sıcak mesajlar yazın.
Devamını oku
takviyeler
Önce yemek: Besin öğelerini tabaktan almak
Çeşitli bir tabak işin çoğunu görür. Hiçbir şey saymadan geniş bir yelpazeyi kapsayan öğünleri nasıl kuracağınızı anlatıyoruz.
Devamını oku
alerjenler
Besin alerjisiyle bayramlar ve aile sofraları
Akrabalara önceden haber verin, çocuğunuzun yiyebileceği bir yemek götürüp paylaşın. Birkaç nazik söz ve iyi hazırlanmış bir çanta işin çoğunu halleder.
Devamını oku
bebekler
Sık Görülen Alerjenleri Evde Tanıştırmak
Aileler yumurta, yer fıstığı ve diğer sık görülen alerjenleri öğünlere nasıl ekler: birer birer, evde ve günün erken saatlerinde.
Devamını oku
bebekler
6. Aydan Sonra Demirden Zengin Besinler
6. ay civarından itibaren demirden zengin besinler çoğu öğünün parçası olur. İşte kolay seçenekler ve onları öğünlere katmanın basit yolları.
Devamını oku
büyükanne ve büyükbaba
Büyükanne, büyükbaba ve kreşte öğünler
Çocuğunuzu besleyen herkes benzer bir yol izlediğinde öğünler daha rahat geçer. Büyüklerle ve kreşle neler paylaşılır, hangi nazik sözler işe yarar.
Devamını oku
yemek seçme
Sofradaki güç savaşlarına son
Ne, ne zaman ve nerede yeneceğini siz seçersiniz. Yiyip yemeyeceğini ve ne kadar yiyeceğini çocuğunuz seçer. Bu ayrım çoğu kavgayı bitirir.
Devamını oku
yemek seçme
“Bir lokma tadına bak” kuralı neden ters teper?
“Sadece bir lokma” demek yeni bir yiyeceği sınava çevirir. Sakince ve az miktarda verin, başka bir gün yine sofraya getirin.
Devamını oku
aile sofrası
Tek aile yemeği mi, ayrı akşam yemekleri mi?
Çoğu akşam tek bir yemek herkese yeter. Yanına çocuğunuzun genelde yediği bir yiyecek koyun, ikinci akşam yemeğini atlayın.
Devamını oku
bardak
Açık bardak mı, pipetli bardak mı? İkisini de nasıl çalışırsınız
Seçmek zorunda değilsiniz. Açık bardak ve pipetli bardak farklı şeyler öğretir, dökmek de ikisini öğrenmenin bir parçasıdır.
Devamını oku
küçük çocuklar
Yemek Seçme: Sofrada Neler İşe Yarar
Yemek seçmek küçük çocuklarda çok sık görülen bir dönemdir. İşte öğünlerde genelde işe yarayanlar ve ters tepenler.
Devamını oku
takviyeler
Bitkisel beslenen çocuklar: Tabağı kurmak
Vejetaryen ya da vegan bir çocuk mu büyütüyorsunuz? B12, demir, kalsiyum, omega-3 ve protein için sofradan eksik etmeyeceğiniz besinler.
Devamını oku
içecekler
Küçük çocuklar için bitkisel sütler: Sade bir bakış
Soya, yulaf, badem, pirinç ve diğer bitkisel içecekler birbirinden çok farklıdır. Etiketteki ilave şekere bakın, ana süt yapmadan önce doktorunuza danışın.
Devamını oku
alerjenler
Çocuğunuzun alerjisi varken etiket okumak
Her alışverişte etiketi okuyun, sevdiğiniz ürünlerde bile. Tarifler değişir, "içerebilir" ifadesi de markaya ve ülkeye göre farklıdır.
Devamını oku
ekran
Ekransız sofralar
Açık bir çizgi film sofrayı sessizleştirebilir ama çocuğunuz yemeği fark etmez olur. Ekransız öğünlere doğru gerçekçi adımlar.
Devamını oku
içecekler
Tam yağlı inek sütüne geçiş
Pek çok aile 12 ay civarında içecek olarak tam yağlı inek sütü vermeye başlar. Birkaç haftaya yayılan yavaş bir geçiş çoğu aile için en kolayıdır.
Devamını oku
içecekler
Süt, yemekten önce karnını doyurduğunda
Çocuğunuz süt içip akşam yemeğini didikliyorsa çözüm çoğu zaman zamanlamadır. Sütü öğünle ya da öğünden sonra, aralarda da su verin.
Devamını oku
küçük çocuklar
Küçük çocuklar aslında neye ihtiyaç duyar?
Küçük porsiyonlar, düzenli öğün ve ara öğünler, hafta boyunca çeşitlilik. Küçük çocukların yemesi gerçekte böyle görünür.
Devamını oku
küçük çocuklar
Küçük çocuklar neden yemek fırlatır?
Yemek fırlatmak yaygın bir dönemdir. Çocuğunuz genelde doymuş, meraklı ya da tepki peşindedir; sakin kalmak geçmesine yardım eder.
Devamını oku
ek gıdaya geçiş
Taneli Yiyecekte Öğürme: Pürelerden Sonrası
Tanelerde öğürmek, bebeğinizin reddettiğini değil hâlâ öğrendiğini gösterir. Pürüzsüz püreden aile yemeğine adım adım bir kıvam merdiveni.
Devamını oku
ek gıdaya geçiş
Püre mi, BLW mi? İkisi Birden Olur
Taraf seçmek zorunda değilsiniz. Pek çok aile kaşıkla püreyi ve yumuşak parmak besinleri bir arada kullanıyor, bu da gayet olağan.
Devamını oku
ek gıdaya geçiş
Bebeklerde tuz: ne kadarı fazla?
Bebeklerin çok az tuza ihtiyacı var, o yüzden hiç eklemeyin. Tuz nerelerde saklanır, aileye tek tencerede nasıl pişirilir, burada.
Devamını oku
ek gıdaya geçiş
Bebeklere su ne zaman verilir?
Su, ek gıdayla birlikte yaklaşık 6. ayda başlar: öğünlerde açık bardaktan küçük yudumlar.
Devamını oku
ek gıdaya geçiş
Ek Gıda Bebeğimin Uykusuna İyi Gelir mi?
Muhtemelen pek değil. Ek gıdaya bebeğiniz yemeye hazır olduğunda başlanır; geceler çoğunlukla yaşla birlikte uzar.
Devamını oku
ek gıdaya geçiş
Yoğurt 6. ayda, süt 12. ayda: neden?
Yoğurt ve peynir öğünün içinde birer besindir. İçecek olarak inek sütü süt öğünlerinin yerini alacağı için 12. ayı bekler.
Devamını oku
ek gıdaya geçiş
Alerjenleri Erken Tanıtmak Gerçekten İşe Yarıyor mu?
Kasım 2025 tarihli bir Pediatrics çalışması, erken tanıtım yönergelerinden önceki ve sonraki besin alerjisi tanılarını karşılaştırdı. Bulgular ve bulguların söyleyemedikleri.
Devamını oku
alerjenler
Alerjenler Hangi Sırayla Tanıtılır?
Belirli bir sıra yok. 6. ay civarında yer fıstığı ve yumurtayla başlayın, kalanları mutfağınıza uyan sırayla teker teker ekleyin.
Devamını oku
ek gıda
Bebek Beslenme Düzeni: 6–12 Ay
6 ayda günde bir küçük öğünden ilk yaş gününde üç öğüne. Süt, yıl boyunca ana besin olmaya devam eder.
Devamını oku
mama reddi
Bebeğiniz Ek Gıdayı Reddettiğinde
6–8 aylıkken kaşığa başını çevirmek çok yaygındır ve çoğu zaman geçer. Günlük nedenler ve her biri için neler deneyebileceğiniz.
Devamını oku
ek gıdaya geçiş
En İyi Ek Gıda Uygulamaları 2026: Dürüst Rehber
Tek bir 'en iyi' ek gıda uygulaması yok: görsel kütüphane, yapay zekâ tarifleri veya kaynak gösteren planlar. Türkçe destek dahil 2026 karşılaştırması.
Devamını oku
ek gıda
Ek Gıdadan Sonra Kabızlık: Neler Sunabilirsiniz
Ek gıdaya başlayınca kakanın sertleşmesi yaygındır. Daha sık sunulacak meyveler, dengelenecek yiyecekler ve içeceklerin düzeni.
Devamını oku
ek gıdaya geçiş
Öğürme ve Boğulma: Farkı Nasıl Anlarsınız
Öğürme seslidir ve yemeyi öğrenmenin bir parçasıdır. Boğulma sessizdir ve size ihtiyaç duyar. Her biri neye benzer, her öğün nasıl hazırlanır.
Devamını oku
ek gıda
Bebeğe Yumurta Nasıl Tanıtılır?
6. ay civarından itibaren iyice pişmiş bütün yumurtayı, sarısı ve beyazı bir arada verin. Katı pişirin, azla başlayın, sonra öğünlerde tutun.
Devamını oku
yer fıstığı ezmesi
Yer Fıstığı Ne Zaman ve Nasıl Verilir?
Çoğu bebek 6. ay civarında yer fıstığına başlayabilir: inceltilmiş pürüzsüz ezme ya da yemeğe karıştırılmış toz olarak. Bütün yer fıstığı asla.
Devamını oku
3 gün kuralı
Yeni Besinler Arasında Ne Kadar Beklenir?
Yeni bir sebze gibi sade yiyecekler günden güne eklenebilir. Alerjenleri ise teker teker verin ve bir sonrakinden önce 2–3 gün bekleyin.
Devamını oku
yemek seçen çocuk
Çocuğunuz yeni bir yemeği kaç denemeden sonra yer?
Çoğu zaman epey fazla. Yeni yemekleri günler ve haftalar boyunca, baskı yapmadan ve ödül vaat etmeden sakince sunmaya devam edin.
Devamını oku
aile beslenmesi
Sağlığın temeli: iyi beslenme aileler ve çocuklar için neden önemli
Aile beslenmesi için pratik bir rehber: iyi beslenmenin çocuklar için ne anlama geldiği, akademik ve fiziksel sonuçları nasıl şekillendirdiği ve yoğun ailelerin mükemmeliyetçiliğe kapılmadan sürdürülebilir alışkanlıkları nasıl kurabileceği.
Devamını oku
eklenen şeker
Küçük çocuklar ve şeker
Evde eklenmiş şekeri az tutmanın, etikette onu fark etmenin ve doğum günü pastasının tadını yine de birlikte çıkarmanın yolları.
Devamını oku
demir eksikliği
Küçük Çocuklar İçin Demirden Zengin Besinler
Et, balık, yumurta, fasulye, mercimek, tofu ve demirle zenginleştirilmiş tahıllar; küçük çocuğunuzun gerçekten yiyeceği hâlleriyle.
Devamını oku
seçici yeme
Seçici yeme vs ARFID: normal ne zaman klinikleşir
Çoğu seçici yeme gelişimseldir ve kendiliğinden geçer. Daha küçük bir grup çocukta ise farklı bir şey vardır: Kaçıngan/Kısıtlayıcı Besin Alımı Bozukluğu (ARFID). İkisi arasındaki çizgi, çoğu ebeveyne anlatılandan daha nettir.
Devamını oku
D vitamini
D vitamini: Sofraya getiren besinler
D vitamini yalnızca birkaç gündelik besinde bulunur. Hangileri olduğunu ve çocuğunuzun haftasına nasıl yerleştireceğinizi anlatıyoruz.
Devamını oku
katı gıdalar
Ek Gıdaya Ne Zaman ve Nasıl Başlanır
Çoğu bebek 6. ay civarında ek gıdaya hazır olur. Hazır olduğu nasıl anlaşılır, önce ne verilir ve kıvamlar nasıl değişir, burada.
Devamını oku
çocukluk çağı obezitesi
İlk lokmalardan ergenlik tercihlerine: çocukluk çağı obezitesini önleyen sağlıklı alışkanlıklar
Çocukluk çağı obezitesini önlemek, kalori kısmakla ilgili değildir; dengeli beslenme, daha sağlıklı içecek seçimleri, fiziksel aktivite ve duygusal sağlığı küçük çocukluktan ergenliğe kadar bir araya getiren destekleyici bir ortam kurmakla ilgilidir.
Devamını oku
kore
Aile Sofrası İçin Kore Besin Çarkı
Kore, beslenme rehberini beş besin grubundan oluşan bir çark olarak çizer. Bu fikrin aile sofrasına nasıl uyduğuna bakalım.
Devamını oku