Miriel Team · yemek seçme, yeni besinler, küçük çocuklar
“Bir lokma tadına bak” kuralı neden ters teper?
“Sadece bir lokma” demek yeni bir yiyeceği sınava çevirir. Sakince ve az miktarda verin, başka bir gün yine sofraya getirin.
“Bir lokma” kuralı çoğu zaman ters teper, çünkü yeni bir yiyeceği çocuğunuzun geçemeyebileceği bir sınava çevirir. Baskı olmadığında aynı yiyecek, çocuğunuzun kendi temposunda tanıdık hâle gelme şansı bulur.
Pek çok sevgi dolu ebeveyn “sadece bir lokma” der ve çoğumuz bununla büyüdük. İyi niyetten gelir ve yerine başka bir şey koymak kolaydır.
Bir lokma neden çok gelir
Temkinli bir küçük çocuk için yeni bir yiyecek gerçekten bilinmeyen bir şeydir. Herkes izlerken onu ağzına koyması istendiğinde o an küçülmez, büyür.
Bazı çocuklar o lokmayı alır, sonra uzun süre o yiyeceği reddeder. Bazıları da reddetmenin çok ilgi getirdiğini öğrenir.
Pazarlığın kendisi de bir mesaj verir: bu yiyecek katlanılması gereken bir şeydir.
Bunun yerine ne yapabilirsiniz
- Yorum yapmadan koyun. Tabağa, çocuğunuzun genelde yediği yiyeceklerin yanına biraz koyun ve başka bir şeyden konuşun.
- Porsiyonu minicik tutun. Yeni bir yiyeceğin bir iki parçası kolay görünür. Büyük bir yığın ise iş gibi görünür.
- Siz de yiyin. Bunu bir derse dönüştürmeden, çocuğunuzun sizin keyifle yediğinizi görmesine izin verin.
- “Hayır, teşekkürler” demesine izin verin. Kibar bir hayır, o akşam konuyu kapatır.
- Geri koyabileceği bir yer verin. Bir peçete ya da küçük bir kase, denediği bir şeyi olay çıkarmadan tükürmesine ya da kenara koymasına imkân verir.
- Sonra yine verin. Birkaç gün sonra, belki başka bir şekilde pişirip tekrar sofraya getirin.
Yemeden bir yiyecekle tanışmanın yolları
- Siz yemek yaparken onu yıkamasına, karıştırmasına ya da kaseye dökmesine izin verin.
- Kaşıkla size ya da kardeşine biraz koymasına izin verin.
- Markette ya da pazarda onu birlikte seçin.
- Rengini ya da çıtır mı yumuşak mı olduğunu birlikte söyleyin.
Bu anlar da sayılır. Çocuğunuz yiyeceği tanıyor ve zaman alan kısım da tam olarak bu.
Sunuşta küçük değişiklikler
| Bunun yerine | Şunu deneyin |
|---|---|
| Yeni bir sebzeden kocaman bir kaşık | Bir iki küçük parça |
| Yeni yiyecek tek başına | Genelde yediği ekmek, pilav ya da bir meyvenin yanında |
| Her seferinde aynı şekilde | Bir gün fırında, bir gün ezilmiş, bir gün sosun içinde |
Yediği için övmek de baskı olabilir. Basit bir “Sofraya geldiğin için teşekkürler” dikkati lokmadan uzak tutar.
Çocuğunuz bu hafta tatmazsa sorun değil. Yiyeceği sofraya getirmeye devam edin ve ortamı sakin tutun.
Çocuğunuzun yeme düzeniyle ilgili endişeleriniz varsa çocuk doktorunuza danışın.