Yaş yaş çocuklar için içecekler

Küçük çocuklar için gündelik içecekler su ve süttür: bebekler için anne sütü ya da mama, ilk yaş gününden sonra sade süt. Market rafındaki diğer içeceklerin neredeyse hepsi ya atlanacak ya da çok seyrek verilecek şeylerdir.

Bardağa giren şey çocuğunuz büyüdükçe değişir. Her dönemde genellikle şöyle görünür.

6–12 ay

Ana içecek hâlâ anne sütü ya da mamadır.
Öğünlerde açık bardakta ya da akıtmalı bardakta birkaç yudum su sunun. Buradaki asıl amaç yudumlamayı öğrenmek.
Henüz meyve suyu yok, içecek olarak inek sütü de yok. İnek sütü yemeklerin içinde kullanılabilir; yoğurt ve peynir de bu yaşta sık verilen besinlerdir.

12 ay ile 2 yaş arası

Sade tam yağlı inek sütü ana süt olabilir; öğünlerde ve ara öğünlerde bardakta sunulur.
Öğün aralarında ve çocuğunuz susadıkça su.
Meyve suyuna gerek yok. Vermek isterseniz, öğünle birlikte birkaç yudum %100 meyve suyuyla sınırlı tutun.
Süt, gün boyu yudumlanan bir şey olarak değil, öğünün bir parçası olarak en iyi sonucu verir. Sütle karnını doyuran bir çocuğun yemeğe daha az yeri kalır.

2 ile 5 yaş arası

Gün boyunca ana içecek sudur.
Öğünlerde sade süt. 2 yaş civarında tam yağlı sütle devam mı edeceğinizi, yoksa daha az yağlı bir süte mi geçeceğinizi çocuk doktorunuza sorun.
Meyve suyu isteğe bağlı kalır: en fazla öğünle birlikte küçük bir bardak %100 meyve suyu, çoğu zaman da meyvenin kendisi.

Atlanacak içecekler

Gazlı içecekler, şekerli soğuk çay, limonata ve meyveli içecekler. Bunlar çoğunlukla şekerdir.
Sporcu içecekleri. Uzun ve yorucu egzersiz için yapılmıştır. Parkta koşturan çocukların ihtiyacı sudur.
Enerji içecekleri, kahve ve kafeinli diğer içecekler. Bunlar yalnızca yetişkin içecekleridir.
Aromalı süt. Sade sütü soğuk sunun ya da evde meyveyle blenderdan geçirin.
Devam sütleri ve büyüme sütleri. Çoğu küçük çocuk sade süt ve aile yemekleriyle gayet iyi idare eder; bu sütlerin birçoğunda da eklenmiş şeker vardır.
Diyet içecekler ve tatlandırıcılı içecekler. Kazandırılacak alışkanlık sade sudur.

Süt ürünü tüketmeyen bir aile misiniz? 12. aydan itibaren, kalsiyum eklenmiş şekersiz soya sütü inek sütüne en yakın bitkisel süttür. Diğer bitkisel içecekler birbirinden çok farklıdır; birini ana süt yapmadan önce çocuk doktorunuza danışın.

Suyu kolay seçim hâline getirmek

Çocuğunuzun görebileceği bir yerde küçük bir bardak su bulundurun.
Her öğünde ve ara öğünde su sunun; sıcak günlerde ve hareketli oyunlardan sonra daha sık.
Sade su pek tutmuyorsa içine bir dilim salatalık, birkaç tane orman meyvesi ya da biraz portakal sıkın.
Çocuğunuzun küçük bir sürahiden kendi suyunu dökmesine izin verin. Dökülmeler öğrenmenin bir parçası.
Meyve suyunu ödül olarak kullanmayın. Veriyorsanız, öğünle gelen sıradan bir içecek olarak kalsın.