Miriel Team · içecekler, bitkisel beslenme, şeker, küçük çocuklar
Küçük çocuklar için bitkisel sütler: Sade bir bakış
Soya, yulaf, badem, pirinç ve diğer bitkisel içecekler birbirinden çok farklıdır. Etiketteki ilave şekere bakın, ana süt yapmadan önce doktorunuza danışın.
Bitkisel sütler soyadan, yulaftan, kuruyemişlerden, bezelyeden, pirinçten ya da hindistancevizinden yapılan içeceklerdir ve birbirlerinden raftaki görünüşlerinin düşündürdüğünden çok daha farklıdırlar. Bazı aileler onları yemeklerde, bazıları ara sıra içecek olarak, bazıları da ana süt olarak kullanır.
Birini ana süt olarak kullanmayı düşünüyorsanız önce çocuk doktorunuza danışın. Bu yazının geri kalanı kutunun üzerindekini okumakla ilgili.
Hepsi aynı değil
| İçecek | Bilmeniz gerekenler |
|---|---|
| Soya | Soya fasulyesinden yapılır. Çoğu bitkisel içecekten daha fazla protein içerir, genellikle zenginleştirilmiştir ve inek sütü yerine en sık kullanılan bitkisel içecektir. |
| Yulaf | Hafif ve biraz tatlımsı bir tadı vardır, küçük çocuklar sever. Proteini genellikle daha düşüktür. |
| Badem ve diğer kuruyemiş içecekleri | Çoğunlukla sulu ve hafiftir, proteini azdır. |
| Bezelye | Bezelyeden yapılır. Markalar arasında büyük farklar var, o yüzden etiketi okuyun. |
| Pirinç | Sulu ve tatlımsıdır. 5 yaşından küçük çocuklarda ana süt olarak kullanılacak bir içecek değildir. |
| Hindistancevizi içeceği | Kremamsı bir tadı vardır ama proteini çok azdır. |
Birbirlerinden bu kadar farklı oldukları için bir kutuyu ötekiyle değiştirmek, bir marka inek sütünü başka bir markayla değiştirmeye benzemez.
Etikette nelere bakmalı
- Şekersiz. Ön yüzde bu kelimeyi arayın, içindekiler listesinde de şeker, şurup ya da meyve suyu olup olmadığına bakın.
- Aromasız, sade. Vanilyalı ve çikolatalı çeşitlere genellikle şeker eklenir.
- Zenginleştirilmiş. Pek çok kutuda eklenmiş kalsiyum ve D vitamini yazar. Bazı organik çeşitlerde yoktur, o yüzden kontrol edin.
- Kahve için değil, içmek için yapılmış. Barista çeşitleri köpürsün diye yapılır ve çoğu zaman ilave yağ ya da şeker içerir.
Markalar birbirinden farklıdır ve bir marka tarifini değiştirebilir. Etiketi arada bir okumak on saniye sürer.
Yemeklerde bitkisel süt
Bitkisel sütü lapada, pankekte ya da bir sosta kullanmak, onu ana içecek yapmaktan farklı bir iştir. Yemekte, pek çok malzemeden yalnızca biridir.
Karıştırıp eşleştirmek
Bazı aileler ana içecek olarak inek sütü, mısır gevreğinde ya da smoothie’lerde bitkisel süt kullanır. Bazıları da tam tersini yapar. Hangi sütün ne için kullanıldığını yazmak, büyükanne ve büyükbabalar ya da kreş öğünlere yardım ettiğinde işe yarar.
Geçiş yapmadan önce
Bir bitkisel sütün ana süt olup olamayacağı, çocuğunuza ve hafta boyunca başka neler yediğine bağlıdır.
Bitkisel bir sütü çocuğunuzun ana sütü olarak kullanmadan önce çocuk doktorunuza danışın.