Ek Gıdaya Ne Zaman ve Nasıl Başlanır

Çoğu bebek 6. ay civarında ek gıdaya başlamaya hazır olur. En iyi ipucunu takvim değil bebeğiniz verir: aşağıdaki hazır olma işaretlerine bakın.

Başta kendinizden emin olamamanız çok normal. İlk haftalar çoğunlukla kaşığa alışmakla geçer ve kimse her öğünü kusursuz yapmaz.

Bebeğinizin hazır olduğunu gösteren işaretler

Şu işaretlere bakın. Çoğu bebek bunları 6. ay civarında gösterir. Başlamadan önce çocuk doktorunuza danışın.

Başını sabit ve dik tutabiliyor.
Mama sandalyesinde biraz destekle oturabiliyor.
Siz yemek yerken sizi izliyor, tabağınıza uzanıyor ya da kaşık yaklaşınca ağzını açıyor.
Yemeği diliyle hemen dışarı itmek yerine ağzının arkasına götürüp yutuyor.

Diş bu listede yok. Pek çok bebek ek gıdaya dişsiz başlar ve diş etleri yemeği epey güzel ezer.

İlk olarak ne verilir

Tek bir doğru ilk besin yok. Pek çok aile bunların bir karışımıyla başlar:

Demirden zengin besinler: demirle zenginleştirilmiş bebek tahılı, yumuşak kıyma ya da ezilmiş mercimek ve fasulye gibi.
Tek tek sebze ya da meyveler: tatlı patates, bezelye, kabak, muz, avokado ya da armut gibi.
Ailenin zaten yediği yemekler, yumuşacık pişirilmiş, tuz ve şeker eklenmeden.

Yeni besinler arasında uzun süre beklemeniz gerekmez. Yumurta ya da yer fıstığı gibi sık görülen bir alerjeni denediğinizde, pek çok aile onu tek başına verir ve bir sonraki yeni besine geçmeden önce 2–3 gün bekler. Bu besinleri sonraya saklamanıza gerek yok.

İlk yıl boyunca kıvamlar nasıl değişir

Yaş	Öğünler genelde nasıl görünür
6 ay	Pürüzsüz püreler ve yumuşak ezmeler, isterseniz yumuşak parmak besinler de
7–8 ay	Yumuşak topakları olan daha koyu ezmeler, yanında daha fazla parmak besin
9–12 ay	Doğranmış, kıyılmış ya da ezilmiş aile yemekleri ve daha çok parmak besin
12 ay	Ailenin yediği yemeklerin çoğu, küçük kesilmiş ve yumuşak pişirilmiş

Her bebek kendi hızında ilerler. Bebeğiniz topaklara henüz hazır değilse, işinize yarayan aşamada kalın ve birkaç gün sonra yeniden deneyin.

Her öğünü böyle hazırlayın

Bebeğinizi mama sandalyesinde dik oturtun; asla arkaya yaslanmışken ya da hareket halindeyken yedirmeyin.
Masada kalın ve yemek boyunca gözünüzü ayırmayın.
Yemeği başparmağınızla işaret parmağınız arasında ezilecek kadar yumuşak verin.
Tahılı biberona değil kaşığa koyun.
Bal ilk yaş gününe kadar menüye girmesin.

Bazı yiyecekler en az 4 yaşına kadar kolayca boğaza kaçabilir: bütün üzüm (uzunlamasına dörde bölün), bütün kuruyemişler, patlamış mısır, halka halka kesilmiş sosis, sert çiğ havuç ya da elma, sert peynir ya da et parçaları ve sert şekerler. Pek çok ebeveyn ek gıdaya başlamadan önce bebekler için ilk yardım (CPR) kursuna da katılır. Gerçekten değer.

Ana içecek yine süt

İlk yılda ek gıda, anne sütü ya da formül mamanın yanında yer alır. Onların yerini almaz.

Süt öğünlerine her zamanki gibi devam edin ve ek gıdayı bunların etrafında yavaş yavaş artırın. Öğünlerde açık bardaktan birkaç yudum su vermek de şimdiden başlamak için güzel bir alışkanlık.

İnek sütü yoğurt ve peynir gibi yiyeceklerde kullanılabilir, ama içecek olarak ilk yaş gününden sonraya kalsın.