이야기
자라는 아이들을 먹이는 일에 관하여.
Miriel을 만들며 배우는 것들 — 평이한 한국어로 풀어 쓴 소아 영양 과학, AI 영양 엔진의 작동 원리, 무엇이 실제로 효과가 있는지에 대한 정직한 글.
알레르기 유발 식품
알레르기에 맞춘 온 가족 한 끼
아이가 먹어도 되는 음식으로 저녁의 기본을 만들고, 다른 가족은 추가 재료를 더해요. 한 번만 요리하는 날이 늘어나요.
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음식 알레르기가 있는 아이와 외식하기
식당을 고르고, 미리 전화하고, 직원에게 분명히 알려요. 어떤 상황에서도 아이가 함께 먹을 수 있게 여분 식사를 챙겨요.
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음식 알레르기가 있을 때 어린이집과 친구 집 놀이
아이를 돌보는 모든 어른과 아이 지침을 나누고, 음식은 직접 싸 보내고, 다른 부모에게는 짧고 다정하게 알려요.
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음식 알레르기가 있을 때 명절과 가족 모임
친척에게 미리 알리고, 아이가 먹을 수 있는 음식을 가져가 함께 나눠요. 다정한 말 몇 마디와 잘 싼 가방이면 대부분 해결돼요.
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가족 식사 한 상, 아이 밥 따로?
대부분의 날은 한 상으로 온 가족이 먹을 수 있어요. 아이가 평소 잘 먹는 음식을 하나 곁들이고, 두 번째 저녁은 건너뛰세요.
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유아와 식물성 우유, 한눈에 정리
두유, 귀리, 아몬드, 쌀 음료는 서로 많이 달라요. 라벨에서 첨가당을 확인하고, 주된 우유로 바꾸기 전 소아과 선생님께 물어보세요.
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알레르기 있는 아이를 위한 식품 라벨 읽기
늘 사던 제품이라도 살 때마다 라벨을 읽어요. 레시피는 바뀌고, '함유 가능' 문구는 브랜드와 나라마다 달라요.
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이유식
덩어리 이유식에 헛구역질할 때: 퓌레 다음 단계
덩어리에 헛구역질하는 건 거부가 아니라 아직 배우는 중이라는 뜻이에요. 매끈한 퓌레에서 가족 음식까지 한 칸씩 오르는 질감 사다리예요.
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이유식
숟가락 이유식이냐 자기주도이유식이냐? 둘 다 해도 돼요
꼭 한쪽을 고를 필요는 없어요. 숟가락으로 먹이는 이유식과 부드러운 핑거푸드를 섞어 하는 집도 많고, 그래도 괜찮아요.
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이유식
아기 음식 간, 얼마나 해도 될까요?
아기에게 필요한 소금은 아주 적어서 따로 간을 하지 않아요. 소금이 숨어 있는 곳과 온 가족 한 번에 요리하는 법을 알려 드려요.
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이유식
알레르기 유발식품 조기 도입, 정말 효과가 있을까?
2025년 11월 Pediatrics 연구가 조기 도입 지침 전후의 식품 알레르기 진단을 비교했습니다. 무엇을 확인했고, 무엇은 약속할 수 없는지 정리했습니다.
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알레르기 유발식품
알레르기 유발 식품, 어떤 순서로 시작할까요?
정해진 순서는 없어요. 생후 6개월 무렵 땅콩과 달걀을 먼저 시작하고, 나머지는 집에서 해 먹기 편한 순서로 하나씩 더하면 돼요.
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이유식 앱
이유식 앱 추천 2026: 솔직 비교 가이드
정답은 우선순위에 따라 다릅니다. 시각 자료는 Solid Starts, AI 레시피는 Dalo Solids, 지침 출처 표기와 한국어 지원은 미리엘. 전부 무료로 먼저 써볼 수 있습니다.
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이유식
헛구역질과 질식, 어떻게 구분할까
헛구역질은 요란하고 먹는 법을 배우는 과정이에요. 질식은 조용하고 부모가 바로 나서야 해요. 각각의 모습과 매 식사 준비법이에요.
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땅콩
땅콩, 언제 어떻게 시작할까요?
대부분의 아기는 생후 6개월 무렵 땅콩을 시작할 수 있어요. 땅콩버터를 묽게 풀거나 땅콩가루를 음식에 섞어서요. 통땅콩은 절대 안 돼요.
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가족 영양
건강의 토대: 좋은 영양이 가족과 아이들에게 중요한 이유
가족 영양에 대한 실용 가이드 — 좋은 영양이 아이들에게 무엇을 의미하는지, 학업과 신체 발달에 어떻게 영향을 미치는지, 그리고 바쁜 가정이 완벽주의 없이 지속 가능한 습관을 만드는 방법.
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편식
편식 vs ARFID: 정상에서 임상으로 넘어가는 선
대부분의 편식은 발달상 정상이며 시간이 지나면 자연스럽게 해결됩니다. 더 작은 집단의 아이들에게는 다른 것이 있습니다 — 회피적/제한적 음식 섭취 장애(ARFID). 두 가지의 경계는 부모들이 듣는 것보다 더 분명합니다.
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소아 비만
첫 한 입부터 청소년기의 선택까지: 소아 비만을 예방하는 건강한 습관
소아 비만 예방은 칼로리를 줄이는 일이 아닙니다. 균형 잡힌 영양, 더 나은 음료 선택, 신체 활동, 정서적 건강이 어우러진 환경을 유아기부터 청소년기까지 꾸준히 만들어가는 일입니다.
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