Ay Ay Bebek ve Küçük Çocuk Beslenmesi

6 ay: İlk tatlar

6. ay civarında birçok bebek ilk tatlarına hazır olur. Biraz destekle oturabilen, başını dik tutabilen ve siz yemek yerken size doğru uzanan bir bebek bu işaretleri veriyordur.

Her bebeğin kendi temposu vardır. Bebeğinizin hazır olup olmadığından emin değilseniz çocuk doktorunuza danışın.

Öğünler genelde nasıl görünür

İlk öğünler minicik olur. Günde bir kez, pürüzsüz ya da iyice ezilmiş bir yiyecekten birkaç kaşık vermek gayet normal bir başlangıçtır; asıl öğün hâlâ süttür.

Bebeğiniz yemeği ağzında çevirmeyi öğrenirken başta yiyeceğin çoğu geri gelir. Bu, yeni bir beceriyi öğrenmenin parçası; aynı yiyeceği başka bir gün yeniden sunun.

Bu ay deneyin

• Tatlı patates, havuç ya da brokoli gibi pürüzsüz veya ezilmiş sebzeler.
• Muz, armut ya da avokado gibi yumuşak, ezilmiş meyveler.
• Bebeğinizin zaten içtiği sütle karıştırılmış tahıllı bebek maması.
• Avucunda tutabileceği yumuşak bir parmak besin: olgun bir avokado dilimi ya da yumuşacık haşlanmış bir havuç çubuğu gibi.
• Sadece alıştırma için, öğünde açık bardaktan birkaç yudum su.

Bir sofra ipucu

Bebeğinizin uyanık olduğu ve çok da aç olmadığı sakin bir saat seçin. Onu dik oturtun, yüz yüze olun ve öğün boyunca yanından ayrılmayın.

Her lokmadan önce bebeğinizin ağzını açmasını ya da kaşığa doğru uzanmasını bekleyin. Başını çevirdiğinde ya da ağzını kapattığında öğün bitmiştir.

7 ay: Daha koyu kıvamlar

7. ayda birçok bebek pürüzsüz yiyeceklerden daha koyu, topaklı kıvamlara geçmeye hazır olur. Blendere koymak yerine çatalla ezmek, başlamanın kolay bir yoludur.

Öğünler genelde nasıl görünür

Birçok bebek artık her zamanki sütünün yanında günde bir ya da iki küçük öğün yer. Yediği miktar günden güne çok değişir ve bu normaldir.

Yeni tatlar şaşkın ya da ekşimiş bir yüz ifadesi getirebilir. Komik bir surat “hayır” demek değildir; aynı yiyeceği başka bir gün yeniden sunun.

Bu ay deneyin

• Pişmiş sebzeleri çatalla ezin, içinde birkaç yumuşak topak kalsın.
• Sevdiği bir yemeğe biraz kıvam katın; örneğin tatlı patatesin içine ezilmiş mercimek karıştırın.
• Brokoli ya da ıspanak gibi hafif acımsı bir sebzeyi daha tatlı bir sebzenin yanında sunun.
• Kaşığı doldurup bebeğinize verin, kendi ağzına kendisi götürsün.

Bir sofra ipucu

Bebeğinizin yemeğe dokunmasına izin verin. Sıkıştırmak, etrafa sürmek ve pat pat vurmak, birçok bebeğin yeni bir kıvamı tatmadan önce tanıma yoludur.

Her bebek topaklara kendi temposunda alışır. Bir kıvam henüz olmuyorsa birkaç günlüğüne bir adım geri dönün, sonra yeniden deneyin.

8 ay: Parmak besinler

8. ay civarında birçok bebek kendi kendine yemek ister ve yumuşak parmak besinler ona bu fırsatı verir. Kabaca sizin parmağınız boyutundaki uzun çubuklar, küçük ellerin kolayca tutabileceği şekildedir.

Öğünler genelde nasıl görünür

Öğünler çoğu zaman karışıktır: Biraz sizin kaşıkla verdiğiniz yemek, biraz da bebeğinizin eliyle aldığı parçalar. Yemeğin epeyi yere düşer ya da avucunda ezilir; bu da alıştırmadan sayılır.

Her bebeğin kendi temposu vardır. Kimi hemen her şeyi kapar, kimi de önce bir süre izler.

Bu ay deneyin

• Yumuşacık haşlanmış havuç ya da tatlı patates çubukları.
• Uzun dilimler hâlinde kesilmiş olgun avokado ya da muz.
• İncecik bir şey sürülmüş, parmak şeklinde kesilmiş kızarmış ekmek.
• İyice pişmiş, elde tutulacak kadar büyük makarna çeşitleri.

Pratik bir kontrol: Yumuşak parçalar baş parmağınızla işaret parmağınız arasında kolayca ezilmeli.

Bir sofra ipucu

Bebekler öğrenirken öğürmek çok yaygındır. Öğürme gürültülüdür: Öksürük, kızaran bir yüz ve öne doğru itilen bir dil görürsünüz; birçok bebek hemen ardından yemeye devam eder.

Boğulma farklı görünür ve çoğu zaman sessizdir, çünkü hava geçemez.

Bebeğinizi her öğünde dik oturtun ve gözünüzü üzerinden ayırmayın. Bebeğinizi besleyen herkesin bebek ilk yardımını ve CPR’ı öğrenmesi iyi bir fikirdir.

9 ay: Küçük, yumuşak parçalar

9. ayda birçok bebek yiyeceği baş parmağıyla işaret parmağı arasında tutmaya başlar; bu yüzden küçük, yumuşak parçalar eğlenceli hâle gelir. Yumuşak yiyeceklerden küçük lokmalar, bu kıstırma hareketini her öğünde çalışma fırsatı verir.

Öğünler genelde nasıl görünür

Birçok bebek günde üç öğüne doğru ilerler, süt öğünleri de hâlâ devam eder. Bazı günler çok yer, bazı günler ise daha çok keşfeder.

Her bebeğin kendi temposu vardır. Aileniz için uygun olduğu sürece kaşıkla verilen yemekle parmak besinleri birlikte sunmaya devam edin.

Bu ay deneyin

• Bastırılarak yassılaştırılmış yaban mersini ya da boyuna dörde bölünmüş üzüm.
• Yumuşak pişmiş tavuktan küçük parçalar ya da kılçıkları ayıklanmış, didiklenmiş balık.
• Hafifçe ezilmiş pişmiş bezelye ya da fasulye.
• Yumuşak tofu, olgun şeftali ya da pişmiş elmadan küçük küpler.

Bir sofra ipucu

Mama sandalyesinin tablasına bir seferde sadece iki üç parça koyun, bitince yenilerini ekleyin. Dolu bir tabla çoğu zaman tek hamlede yere süpürülür.

Bebeğinizle birlikte oturun ve siz de bir şeyler yiyin. Birçok bebek, yiyeceği nasıl alıp ağzınıza götürdüğünüzü taklit eder.

10 ay: Aile sofrasına katılmak

10. ayda birçok bebek, ailenin geri kalanının yediği yemeğin bir versiyonunu yiyebilir. Tek bir yemeği paylaşmak sizi iki kez yemek yapmaktan kurtarır, bebeğiniz de herkesin nasıl yediğini izleme fırsatı bulur.

Öğünler genelde nasıl görünür

Birçok aile artık bebekle birlikte sofrada günde üç öğün yer, süt öğünleri de devam eder. Yemek küçük doğranabilir ya da ezilebilir; eliyle alabileceği bolca yumuşak parça olsun.

Bu ay deneyin

• Tuz, bulyon tablet ya da acı sos eklemeden önce bebeğinizin payını ayırın.
• Kimyon, tarçın ya da sarımsak gibi hafif baharat ve otlar yemekte kalabilir.
• Aile yemeklerini bebeğe uyarlayın: Pürüzsüz soslu makarna, mercimekli yumuşak pilav, didiklenmiş balıklı patates püresi.
• Mama sandalyesini sofraya iyice yanaştırın ki bebeğiniz sizinle birlikte otursun.

Bir sofra ipucu

Fırsat buldukça, birkaç lokma da olsa bebeğinizle birlikte yiyin. Aynı yemeği aynı anda sizin de yediğinizi görmek, yeni bir yemeği ona daha az yabancı gösterebilir.

Her bebeğin kendi temposu vardır. Akşam yemeği bebeğiniz için fazla geç bir saate denk geliyorsa kahvaltıyı ya da öğle yemeğini birlikte yiyin.

11 ay: Kaşıklar ve dağınıklık

11. ayda birçok bebek kaşığı kendisi tutmak ister ve öğünler daha dağınık geçer. Bu dağınıklık, yemeği ağzına yönlendirmeyi öğrenmesinin bir parçasıdır.

Öğünler genelde nasıl görünür

Birçok bebek artık günde üç öğün yer; çoğu şeyi parmaklarıyla, bazılarını da kaşıkla yer. Yemeğin büyük kısmı hâlâ elle ağza gidiyor olabilir ve bu gayet normal.

Bu ay deneyin

• İki kaşık kullanın: Biri bebeğinize, biri de onun denemeleri arasında yardım etmeniz için size.
• Yulaf lapası, sade süzme yoğurt ya da ezilmiş fasulye gibi kaşığa yapışan koyu kıvamlı yiyecekler sunun.
• Kaşığı önceden doldurun ve sapı bebeğinize dönük olacak şekilde bırakın ki kolayca kavrasın.
• Öğünlerde içinde biraz su olan açık bir bardak bulundurun; böylece dökülenler az olur.

Bir sofra ipucu

Mama sandalyesinin altına bir örtü ya da eski bir çarşaf serin, bebeğinize de cepli bir önlük takın. Her lokmadan sonra değil, öğün bitince silin; böylece yemek keyifli kalır.

Her bebek kaşığa kendi temposunda alışır. Bazıları aylarca parmaklarını tercih eder ve bu da normaldir.

12 ay: Bardaklar ve aile sofrası

İlk yaş gününe doğru birçok aile ana içecek olarak tam yağlı inek sütüne geçer ve bardağı daha çok kullanmaya başlar. Çocuğunuz artık küçük ve yumuşak doğranmış hâliyle ailenin yediklerinin çoğunu paylaşabilir.

Emziriyorsanız ikinize de uyduğu sürece devam edebilirsiniz.

Öğünler genelde nasıl görünür

Birçok küçük çocuk aileyle birlikte oturarak üç öğün ve birkaç ara öğün yer. Yemek küçük ve yumuşak doğranır, baharat ve tuz hafif tutulur.

Çocuğunuz 1 yaşını doldurduktan sonra bal da menüye girebilir. İlk yaş gününden önce, küçük bir tadımlık bile olsa balı tabaktan uzak tutun.

Bu ay deneyin

• Öğünlerde tam yağlı inek sütünü biberon yerine açık bardakta ya da valfsiz bir alıştırma bardağında verin.
• Biberonları birer birer bırakın, uyku öncesi biberonu en sona saklayın.
• Öğünlerde ve ara öğünlerde sofrada bardakta su bulundurun.

İnek sütüne ne zaman geçeceğinizi ve çocuğunuza neyin uygun olduğunu çocuk doktorunuza danışın.

Bir sofra ipucu

Çocuğunuza aile yemeğinden küçük bir porsiyon verin ve ne kadar yiyeceğine kendisi karar versin. İsterse ikinci porsiyon her zaman var.

Her çocuk bardağa kendi temposunda alışır. Dökmek ve ağzından akıtmak, yudumlamayı öğrenmenin bir parçasıdır.

13 ay: İniş çıkışlı iştah

13. ayda birçok küçük çocuk bir öğünde çok yer, bir sonrakine neredeyse dokunmaz. İştahın öğünden öğüne ve günden güne büyük iniş çıkışlar göstermesi bu yaşta yaygındır.

Öğünler genelde nasıl görünür

Birçok küçük çocuk günde üç öğün ve iki ara öğünlük bir düzene oturur. İştahlı bir sabah ve seçici bir akşam yemeği aynı gün rahatlıkla yaşanabilir.

Bu ay deneyin

• Öğünleri ve ara öğünleri her gün aşağı yukarı aynı saatlerde verin.
• Gün boyu atıştırmaya izin vermek yerine öğün aralarında su sunun.
• Yeni olan her şeyin yanına sevdiğini bildiğiniz bir yiyecek koyun.
• Tek bir öğüne değil, bütün bir haftada ne yediğine bakın.

Bir sofra ipucu

Yemeği sunmak sizin işiniz, ne kadar yiyeceğine karar vermek onun işi. Kandırmaya, ödül vaat etmeye ya da “bir lokma daha” demeye gerek yok; doyduğunda öğünü sakince bitirin.

Her çocuğun kendi temposu vardır. Çocuğunuzun ne kadar yediği konusunda içiniz rahat değilse çocuk doktorunuza danışın.

14 ay: Rutinler ve yeni yiyecekler

14. ayda düzenli bir yemek rutini, birçok küçük çocuk için sofrayı tanıdık kılar. Bu dönemde yeni yiyecekleri geri çevirmek yaygındır; o yüzden baskı yapmadan sunmaya devam edin.

Öğünler genelde nasıl görünür

Birçok küçük çocuk elleri, kaşığı ve bardağıyla aileyle birlikte yer. Geçen hafta bayıldığı bir yiyeceği bugün itebilir ve bu normaldir.

Bu ay deneyin

• Her öğünden önce aynı sandalyeyi, aynı önlüğü ve kısa bir sakinleşme anını kullanın.
• Tanıdık sevdiklerinin yanına yeni bir yiyecekten küçük bir tadımlık koyun.
• Bazı öğünleri ortaya kaselerle servis edin ve çocuğunuz sizin yardımınızla kaselerden seçsin.
• Aynı yeni yiyeceği başka günlerde, farklı bir şekilde ya da farklı bir yemeğin içinde yeniden sunun.

Bir sofra ipucu

Yemek sofrada, çocuğunuz otururken yensin. Yürürken ya da oynarken yemek, lokmanın yanlış yola kaçmasını kolaylaştırır; bu yüzden ara öğünler de oturarak yenir.

Her çocuk yeni yiyeceklere kendi temposunda alışır. Birçoğu bir yiyeceği tatmadan önce onu defalarca görmeye ihtiyaç duyar.

15 ay: Açlık ve tokluk işaretleri

15 aylıkken pek çok çocuk, fazla kelime bilmese de ne zaman aç olduğunu ve ne zaman doyduğunu açıkça gösterir. Bu işaretleri takip etmek, iştahlı günlerde de iştahsız günlerde de sofrayı daha sakin tutar.

Öğünler genelde nasıl görünür

Pek çok çocuk artık bebekliğine göre daha az yer, bazı günler neredeyse hiç yemez. Ertesi gün tabağı silip süpürebilir.

Açlık çoğu zaman yemeğe uzanmak ya da onu göstermek, mama sandalyesi gelince heyecanlanmak veya kaşığa ağzını kocaman açmak gibi görünür. Doyduğunda ise genelde tabağı iter, başını çevirir ya da ağzını kapatır.

Bu ay deneyin

• Küçük porsiyonlar koyun, daha fazlasını çocuğunuz istesin.
• Öğünü çocuğunuz çok acıkmadan ya da çok yorulmadan verin. Bitkin bir çocuk çoğu zaman çok az yer.
• Sofrada kullanmak için “daha” ve “bitti” anlamına gelen basit bir işaret ya da kelime öğretin.
• Doyma işaretleri gelince “Bitti mi?” diye sorun ve tabakta yemek kalsa bile öğünü bitirin.

Bir sofra ipucu

“Tabağı bitir” kuralını bırakın. Çocuğunuz doyduysa öğünün birkaç lokmadan sonra bitmesi sorun değil, bir sonraki öğün ya da ara öğün zaten çok uzakta değil.

Her çocuğun kendi temposu vardır. Çocuğunuzun yeterince yiyip yemediğinden emin değilseniz çocuk doktorunuza danışın.

16 ay: Kaşık ve çatal denemeleri

16 aylıkken pek çok çocuk, tıpkı büyükler gibi kaşık ve çatalla yemek ister. Kolayca kaşıklanan ya da çatala batan yumuşak yiyecekler bu denemeleri çok daha kolay hale getirir.

Öğünler genelde nasıl görünür

İşin büyük kısmını hâlâ eller yapar, kaşık ya da çatal bir gelir bir gider. Çocuğunuz bir parçayı çatala batırıp parmaklarıyla çekip öyle yiyebilir. Bunların hepsi yemek yemek sayılır.

Bir süre ağza girenden çok tepsiye düşen yemek göreceksiniz. İlerlemeyi sağlayan, her öğünde yapılan denemelerdir.

Bu ay deneyin

• Ucu küt, kısa bir çocuk çatalı verin ve haşlanmış makarna, yumuşak pişmiş havuç ya da olgun armut gibi kolay batan parçalar koyun.
• İlk parçayı çatala siz batırın ve çatalı sapından tutturarak uzatın.
• Kaşıkla yenen yiyecekleri kenarı yüksek bir kâseye koyun, böylece kaşığı dayayacak bir yer olur.
• Tabağa birkaç yumuşak parmak besin de koyun ki zorlu bir çatal yüzünden çocuğunuz aç kalmasın.

Bir sofra ipucu

Çocuğunuzun karşısına oturun ve kendi çatalınızı büyük, rahat hareketlerle yavaşça kullanın. Çocuklar taklit etmeye bayılır, bırakın sizi izlesin.

Her çocuk çatala kendi temposunda alışır. Kimi hemen kapar, kimi uzun süre parmaklarını tercih eder.

17 ay: Bardak ve biberona veda

Pek çok aile 12 ile 18 ay arasında bir yerde biberonu bırakmaya çalışır, 17 ay da bu işe devam etmek için gayet uygun bir zaman. İçecekleri sofrada açık bardakta vermek bu değişikliği sıradan bir şey gibi hissettirir.

Öğünler genelde nasıl görünür

İçecekler sofrada, yemekle birlikte, bardakta gelir. Bazı çocukların hâlâ bir biberonu kalır, genelde uyku öncesindeki, ve o da çoğu zaman en son gider.

Bir süre dökülme ve damlatma olacak. Açık bardaktan içmek bir beceridir ve pratikle gelişir.

Bu ay deneyin

• Her öğünde ve ara öğünde küçük bir açık bardakta su verin.
• Çocuğunuzun küçük bir sürahiden kendi bardağına biraz su doldurmasına izin verin.
• Biberonları birer birer bırakın, çocuğunuzun en az önemsediğiyle başlayın.
• Biberonla birlikte gelen sarılmayı ve masalı koruyun, bu kez elde bardakla.

Bir sofra ipucu

Siz de yanında kendi bardağınızdan için. Çocuklar taklit etmeye bayılır ve akşam yemeğinde birlikte yapılan bir “şerefe”, herhangi bir özel bardaktan daha çok işe yarayabilir.

Her çocuğun kendi temposu vardır. Son biberonu bırakmak zor oluyorsa birkaç hafta fazladan sürmesi sorun değil.

18 ay: Seçici dönem

18 ay civarında pek çok çocuk, geçen ay severek yediği yiyecekleri birden reddeder. Bu çok yaygın bir dönemdir ve sakin, tekrarlı sunmak zorlamaktan daha iyi sonuç verir.

Öğünler genelde nasıl görünür

En sevdiği yemek geri çevrilir, aynı birkaç yiyecek tekrar tekrar yenir ve tabakta birbirine değen yiyecekler huysuzluk yaratır. Bazı günler tabak masaya inmeden cevap “hayır” olur.

Bunların hiçbiri bir şeyi yanlış yaptığınız anlamına gelmez. “Hayır” demek, çocukların seçim yapmayı öğrendiği ilk yollardan biridir.

Bu ay deneyin

• Reddedilen yiyecekleri, zaten sevdiği yiyeceklerin yanında küçük miktarlarda koymaya devam edin.
• İki seçenek arasında seçim sunun: “Bezelye mi, havuç mu?”
• Karışık yiyecekler çocuğunuzu rahatsız ediyorsa bölmeli tabak kullanın.
• O yiyeceği siz de yiyin ve keyifle yediğinizi görmesine izin verin.

Bir sofra ipucu

Rüşveti, pazarlığı ve “bir lokma daha”yı bırakın. Reddedilen yiyecek tabakta öylece kalabilir, başka bir hafta yeniden sunabilirsiniz.

Pek çok yiyecek, çocuk kabul edene kadar birçok kez denenir. Her çocuğun kendi temposu vardır.

19 ay: Düzenli bir ara öğün rutini

19 aylıkken öğün ve ara öğünlerin aşağı yukarı aynı saatlerde olduğu basit bir rutin, pek çok çocuğun sofraya aç gelmesine yardım eder. Gün boyu atıştırmak çoğu zaman akşam yemeğine ilgiyi azaltır.

Öğünler genelde nasıl görünür

Pek çok aile, aralarında birkaç saat olacak şekilde üç öğün ve iki ya da üç ara öğünde karar kılar.

Ara öğünler küçük öğünler gibi olabilir: biraz peynirle yumuşak meyve parçaları, ince sürülmüş bir şeyle kızarmış ekmek ya da artan makarnadan birkaç kaşık.

Bu ay deneyin

• Ara öğün saatleri belirleyin ve ara öğünleri sofrada oturarak verin.
• Her ara öğünü meyve, sebze ya da diğer günlük yiyeceklerle küçük bir öğün gibi düşünün.
• Öğün aralarında süt ya da meyve suyu yerine su verin.
• Ara öğünle öğün arasında mutfağı kapatın, nazikçe ve olay çıkarmadan.

Bir sofra ipucu

Çocuğunuz akşam yemeğinden hemen önce yiyecek istediğinde, pazarlık yerine sakin bir “Yemek birazdan hazır, gel sofrayı kurmama yardım et” çoğu zaman daha iyi işe yarar.

Bazı günler rutin kayar, bu da normal. Bir sonraki öğünde yeniden devam edin.

20 ay: Dağınıklık, düşürme ve fırlatma

20 aylıkken yere düşen yemek çoğu öğünün parçasıdır ve fırlatmak çoğu zaman çocuğun “Doydum” ya da “Bakalım ne olacak?” deme şeklidir. Sakin ve kısa bir tepki bunun geçmesine yardım eder.

Öğünler genelde nasıl görünür

Çocuklar yemeğin nasıl hissettirdiğini ve nasıl hareket ettiğini öğrenmek için onu ezer, sürer ve düşürür. Fırlatma çoğu zaman öğünün acıkmış kısmı geçtikten sonra başlar.

Dağınık bir tepsi genelde çocuğunuzun yaramazlık yaptığını değil, öğrenmekle meşgul olduğunu gösterir.

Bu ay deneyin

• Küçük miktarlar koyun, istedikçe ekleyin.
• Yemekler uçmaya başlayınca “Bitti mi?” diye sorun, cevap evetse öğünü bitirin.
• Yemeğin yerini gösterin: “Yemek tabakta kalır. Buraya koyabilirsin.”
• İstemediği yiyecekler için tabağın yanına küçük bir “istemiyorum” kâsesi koyun.

Bir sofra ipucu

Tepkinizi küçük tutun. Kocaman bir kahkaha ya da kocaman bir “hayır”, fırlatmayı oyuna çevirebilir. Kısa ve sakin bir “Yemek masada kalır” deyip devam etmek zamanla daha iyi işler.

Her çocuk sofra adabına kendi temposunda alışır. Oraya varmak pek çok öğün ve pek çok silme ister.

21 ay: Birlikte yemek

21 aylıkken birlikte sofraya oturmak, çocuğunuzun yemek yemesine yardım etmenin basit bir yoludur. Ne yediğinizi, nasıl yediğinizi ve sofrada nasıl konuştuğunuzu izler.

Öğünler genelde nasıl görünür

Pek çok çocuk artık aile yemeğinin bir versiyonunu yiyebilir: küçük, yumuşak parçalar halinde kesilmiş ve kendi porsiyonuna tuz eklenmemiş olarak.

Pek çok çocuk yanında yemek yiyen biri olunca daha iyi yer ve hareketli bir çocuk, bütün aile sofradayken daha uzun süre oturabilir.

Bu ay deneyin

• Haftada birkaç öğün seçin ve herkes birlikte otursun, kahvaltı bile olsa.
• Çocuğunuza da aynı yemeklerden koyun, boyutunu ve kıvamını ayarlayarak.
• Yemek sırasında televizyonu kapatın ve telefonları kaldırın.
• Yemek hakkında konuşun: renkleri, çıtırlığı, kimin yaptığı.

Bir sofra ipucu

Ortak öğünlerin uzun ya da gösterişli olması gerekmez. Herkesin sofrada olduğu kısa ve sakin bir öğün de sayılır.

Programınız akşam yemeğini zorlaştırıyorsa çocuğunuzun öğününde yanına oturun ve siz de biraz bir şey yiyin.

22 ay: Kreşte öğünler

Çocuğunuz kreşte yemek yiyorsa pek çok gün, görmediğiniz bir öğün içerir. Öğretmenlerle kısa bir sohbet, evdeki ve kreşteki öğünlerin uyum içinde gitmesini sağlar.

Öğünler genelde nasıl görünür

Pek çok çocuk kreşte farklı yer. Kimi diğer çocukların yanında daha çok yer, kimi kalabalık bir odada daha az yer ve açığını evde kapatır.

Bir gün az bir öğle yemeği, o akşam da bol bir akşam yemeği gayet normal bir dengedir.

Bu ay deneyin

• Ne verildiğini, ne yendiğini ve öğle yemeğinin genel olarak nasıl geçtiğini sorun.
• Çocuğunuzun sevdiği yiyecekleri, onları nasıl kestiğinizi ve yiyecek ile içecek için kullandığı kelimeleri paylaşın.
• Yemek gönderiyorsanız küçük porsiyonları çocuğunuzun açabileceği kaplara koyun.
• Doktorunuz size bir alerji planı verdiyse kreşte de bir kopyası olduğundan emin olun.

Bir sofra ipucu

Yemekten önce el yıkamak ya da aynı tür bardağı kullanmak gibi birkaç rutini iki yerde de aynı tutun. Tanıdık adımlar yeni bir yeri daha kolay hissettirir.

Öğle yemeğinin az olduğu günlerde akşam yemeğini rahat tutun. Bunu tek bir öğünde telafi etmeye gerek yok.

23 ay: Baskısız yeni yiyecekler

23 aylıkken yeni yiyecekler, kimse zorlamadığında en kolay kabul görür. Tabağa tanıdık yiyeceklerin yanına biraz koyun ve onunla ne yapacağına çocuğunuz karar versin.

Öğünler genelde nasıl görünür

Pek çok çocuk yeni bir yiyeceği yemeden çok önce ona bakar, dokunur, yalar ya da tabakta oradan oraya iter. Bunların hepsi ilerlemedir.

Sevdiği yiyecekler hâlâ gelip gider, pazartesi severek yenen bir şey perşembe reddedilebilir.

Bu ay deneyin

• Her seferinde tek bir yeni yiyeceği, sevdiği bir şeyin yanında küçük bir miktarda koyun.
• Sevdiği bir yiyecekten benzerine adım adım geçmeyi deneyin: havuç, sonra tatlı patates, sonra balkabağı.
• Aynı yiyeceği farklı pişirme şekilleriyle sunun: fırında, ezilmiş, bir muffinin içinde.
• Çocuğunuzun yıkamaya, karıştırmaya ya da dökmeye yardım etmesine izin verin, böylece yiyecek tabağa gelmeden tanıdık olur.

Bir sofra ipucu

Bitirmeyi değil, denemeyi övün. Basit bir “Brokoliye dokundun” yeterli. Reddederse bir hafta kadar bekleyip yeniden sunun.

Her çocuk yeni yiyeceklere kendi temposunda alışır. Sunmaya devam edin ve havayı hafif tutun.

24 ay: Mutfaktaki küçük yardımcılar

24 aylıkken pek çok çocuk mutfakta yardım etmeye bayılır ve bu ilgi yemek yemeye de taşınabilir. Domatesleri yıkayan bir çocuk çoğu zaman onların tadına bakmaya daha meraklıdır.

Öğünler genelde nasıl görünür

İki yaşında öğünler çoğu zaman ailenin yemeğine çok benzer: küçük, yumuşak parçalar ve bolca parmak besin. İştah hâlâ iniş çıkışlıdır, sevilen yiyecekler hâlâ haftadan haftaya değişir.

Bu ay deneyin

• Küçük işler verin: sebze yıkamak, marul koparmak, bir kâseyi karıştırmak, ekmeği sepete koymak.
• Ara öğün ya da yan yemek için çocuğunuzun iki seçenekten birini seçmesine izin verin.
• Üzüm ve çeri domates gibi yuvarlak yiyecekleri boylamasına dörde kesmeye devam edin.
• Öğünleri oturarak ve gözünüzün önünde yedirin, koşarken yemek yok.

Bir sofra ipucu

Mutfaktaki bir yardımcının sağlam bir basamağa ya da tezgâhta bir yere ve ocaktan ve bıçaklardan uzak bir işe ihtiyacı vardır. Kısa işler de sayılır, biraz karıştırmak bile gerçek bir katkıdır.

Geriye baktığınızda bu yıl muhtemelen iştahlı günler, iştahsız günler ve bolca “hayır” ile geçti. Pek çok ailede küçük çocukluk yılı böyle geçer ve her çocuğun kendi temposu vardır.

Kaynaklar

1. AAP HealthyChildren.org: Starting Solid Foods
2. NHS: Your baby’s first solid foods
3. CDC: When, What, and How to Introduce Solid Foods
4. CDC: Choking Hazards
5. NHS: Drinks and cups for babies and young children
6. CDC: Foods and Drinks to Avoid or Limit
7. AAP HealthyChildren.org: Feeding & Nutrition Tips: Your 1-Year-Old
8. NHS: What to feed young children
9. CDC: Signs Your Child Is Hungry or Full
10. CDC: Fingers, Spoons, Forks, and Cups
11. AAP HealthyChildren.org: From Bottle to Cup: Helping Your Child Make a Healthy Transition
12. AAP HealthyChildren.org: 10 Tips for Parents of Picky Eaters
13. CDC: Picky Eaters and What to Do
14. CDC: Tips for Mealtime Routines
15. AAP HealthyChildren.org: Feeding & Nutrition Tips: Your 2-Year-Old