Miriel Team · 이유식, 유제품, 생우유, 요거트, 알레르기 유발식품
요거트는 6개월, 생우유는 12개월: 왜 다를까요?
요거트와 치즈는 식사 속 음식이에요. 마시는 생우유는 수유를 대신하게 되니 12개월까지 기다려요.
플레인 전지 요거트와 저온살균 치즈는 6개월 무렵부터 식사에 넣을 수 있어요. 생우유를 주된 음료로 마시는 건 12개월까지 기다려요.
두 규칙은 서로 부딪히지 않아요. 차이는 유제품이 맡는 역할이에요. 요거트 한 숟가락은 식사 속 음식이에요. 생우유 한 컵은 모유나 분유를 대신하게 되는 음료예요.
마시는 우유는 왜 기다릴까요
첫돌까지는 모유나 분유가 주된 음료이고, 나머지는 모두 그 곁에 맞춰져요.
생우유는 이 월령 아기에게 맞는 영양 구성이 아니에요. 컵이나 젖병의 생우유로 배를 채운 아기는 자신을 위해 만들어진 모유나 분유를 덜 먹게 돼요.
요거트와 치즈는 왜 다를까요
아침 죽에 섞은 요거트 몇 숟가락, 채소 위에 녹인 치즈 약간은 식사의 다른 음식과 함께 조금씩 들어가요. 무언가를 대신하는 게 아니라 더하는 거예요.
- 요거트: 전지방 플레인 요거트로 골라 주세요. 무가당 요거트에는 첨가당이 없어요. 과일맛 아기 요거트에는 설탕이 들어간 경우가 많아요.
- 치즈: 저온살균한 전지방 치즈로, 마일드 체다, 코티지 치즈, 크림치즈 같은 것이 좋아요. 브리나 카망베르처럼 겉껍질이 부드러운 치즈는 익혀서 주는 게 아니라면 나중으로 미뤄요.
- 우유로 요리하기: 죽이나 화이트소스에 넣은 약간의 생우유는 음료가 아니라 음식이라서 6개월 무렵부터 괜찮아요.
플레인 전지 요거트를 큰 통으로 사서 과일을 직접 넣어 주세요. 으깬 바나나, 간 배, 과일 퓌레 한 숟가락이면 첨가당 없이도 맛이 나요.
우유는 흔한 알레르기 유발 식품이에요
생우유는 흔한 알레르기 유발 식품 중 하나예요. 위의 시기는 그대로지만, 처음 맛보게 하는 방식에는 영향을 줘요.
요거트의 첫 몇 숟가락은 집에서, 이른 시간에, 다른 새로운 음식과 같은 날이 아닐 때 주세요. 유제품이 아기에게 익숙한 음식이 되면 식단에 자주 올려 주세요.
아기에게 이미 음식 알레르기나 아토피가 있다면 유제품을 시작하기 전에 소아과 선생님과 상의해 보세요.
첫돌이 지나면
12개월부터는 일반 생우유(전지 우유)를 오픈컵에 담아 주된 음료로 줄 수 있어요. 대부분의 가정이 이 무렵 분유를 끊고, 모유 수유는 엄마와 아기가 원하면 함께 이어 가도 돼요.
만 2세 무렵까지는 전지 우유를 유지하세요. 저지방 우유는 그 뒤에 시작해요.
가족이 유제품을 먹지 않는다면, 영양이 강화된 무가당 두유가 생우유에 가장 가까운 식물성 음료예요. 다른 식물성 음료는 그대로 바꿔 쓸 수 있는 대안이 아니에요. 우리 아이에게 맞는 음료는 소아과 선생님과 상의해 보세요.