Sözlük · Gıda kategorileri

Sağlıklı yağlar (Healthy Fats)

Zeytinyağı, avokado, kuruyemişler, tohumlar ve yağlı balıkta bulunan tekli ve çoklu doymamış yağlardır. Beyin gelişimini, yağda çözünen vitaminlerin emilimini ve tokluğu destekler. Çocuklar, özellikle 2 yaş altındakiler, yeterli yağ alımına ihtiyaç duyar; erken çocuklukta yağı çok sert bir şekilde kısıtlamak zararlıdır.

İlgili terimler

Doğal besin (Whole Food)
İşlenmiş gıda (Processed Food)
Ultra işlenmiş gıda (Ultra-Processed Food, UPF)
Eklenmiş şeker (Added Sugar)
Serbest şeker (Free Sugar)
Sodyum (çocuklar)

Miriel, çocuğunuzun profiliyle ilgili olduğunda bu kavramı besin taramalarında, öğün planlamasında ve yapay zekâ koçu yanıtlarında kullanır. Klinik ve bilimsel dayanaklar araştırma sayfasında derlenmiştir.