Sorumluluk paylaşımı (Division of Responsibility)

Paylaşım farklı yaşlarda nasıl işler

Ek gıdaya başlayan bir bebekte kaşığa ya da tablaya neyin konacağını siz seçersiniz; hıza ve ne kadar yiyeceğine bebeğiniz yön verir. Çocuğunuz küçük çocukluk yıllarına geçerken ne zaman ve nerede de sizin işiniz olur: düzenli öğünler ve ara öğünler, masada, aileyle birlikte. Çocuğunuzun işi baştan sona aynı kalır: sizin sunduklarınızdan yiyip yemeyeceği ve ne kadar yiyeceği.

Sofrada nasıl görünür

• Öğünleri ve ara öğünleri her gün aşağı yukarı aynı saatlerde verin.
• Her öğünde masaya çocuğunuzun genelde yediği bir iki yiyecek koyun.
• Yapabildiğinde çocuğunuzun kendi tabağına almasına izin verin.
• Fazladan lokma için pazarlık etmeden, "bitti" demesiyle öğün bitsin.
• Öğünler ve ara öğünler arasında gün boyu atıştırma yerine su verin.

Ne değildir

Çocuğunuzun istediği her şeyi sunmak demek değildir; çocuğunuzu yemek konusunda kendi başına bırakmak da demek değildir. Menüyü yine siz planlar, düzeni yine siz korursunuz. Pek çok ebeveyn, çocuğunun ne kadar yediğini ona bırakmanın öğünlerdeki çekişmenin büyük kısmını ortadan kaldırdığını görür. Çocuğu yemeye zorlamak reddetmeleri büyütme eğilimindedir; bu yüzden kimse zorlamadığında sofra çoğu zaman sakinleşir.

Bu hafta deneyin

Başlamak için bir öğün seçin, çoğu zaman akşam yemeği. Ailenin yediği yemeği ve yanında çocuğunuzun genelde yediği bir yiyeceği sunun, birlikte oturun ve kimin ne kadar yediği hakkında hiçbir şey söylemeyin. Çocuğunuz yeni düzenin sabit olduğunu öğrenirken birkaç gün sınırları yoklamasını bekleyin.

Daha fazlası

• Sofradaki güç savaşlarına son
• “Bir lokma tadına bak” kuralı neden ters teper?

Kaynaklar

1. Ellyn Satter Institute: Division of Responsibility
2. Ellyn Satter Institute: Feeding At Every Age