Sözlük · Beslenme davranışı
Tekrarlı maruz bırakma (Repeated Exposure)
Yeni bir besini tekrar tekrar sunma alışkanlığıdır; birçok çocuk yeni bir besini yemeden önce 8-15 deneme ya da daha fazlasına ihtiyaç duyar. Besini görmek, dokunmak, koklamak ya da yalamak da deneme sayılır; porsiyonu bitirme baskısı ise süreci genellikle yavaşlatır.
Gerçek bir haftada nasıl görünür
Tekrarlı maruz bırakma tek bir büyük an değil, bir alışkanlıktır. Diyelim ki çocuğunuzun taze fasulyeye alışmasını istiyorsunuz. Pazartesi tabağa üç taze fasulye koyabilir, çarşamba doğranmış fasulyeyi makarnaya karıştırabilir, cuma kendiniz yiyebilir ve pazar günü çocuğunuzun fasulyeleri kırmanıza yardım etmesine izin verebilirsiniz. Bunların hiçbirinin sayılması için yutulmuş bir lokma gerekmez. Amaç, yiyeceğin sıradan hissettirmesidir.
Baskıyı düşük tutmak
- Yeni yiyeceğin porsiyonunu minicik tutun; el sürülmeyen bir parça dert olmasın.
- Onu çocuğunuzun zaten yediği bir iki yiyeceğin yanında sunun.
- Yediğinde büyük övgüleri, reddettiğinde iç çekmeleri bırakın.
- Şeklini değiştirin: çiğ, fırında, ezilmiş, çorbada ya da kekin içinde pişmiş.
- İsterse tabağın kenarına ayırmasına izin verin.
Neden bu kadar uzun sürer
Her sakin karşılaşma bir yiyeceği biraz daha tanıdık kılar. Kimi çocuk birkaç denemede alışır, kimi çok daha fazlasına ihtiyaç duyar; aylarca görmezden gelinen bir yiyecek birden en sevileni olabilir. Bugünkü hayır, yalnızca bugünün cevabıdır. Neler sunduğunuzu kısaca not edin; böylece uzun süren bir ret dizisi başarısızlık gibi değil, ilerleme gibi hissettirir. Çocuğunuzun yemek yemesi ya da büyümesiyle ilgili endişeleriniz varsa çocuk doktorunuza danışın.
Daha fazlası
Kaynaklar
İlgili terimler
Miriel, çocuğunuzun profiliyle ilgili olduğunda bu kavramı besin taramalarında, öğün planlamasında ve yapay zekâ koçu yanıtlarında kullanır. Klinik ve bilimsel dayanaklar araştırma sayfasında derlenmiştir.