Sözlük · Sistemler

Tabak yöntemi (Plate Method)

Her öğün için pratik bir porsiyon ayarlama yaklaşımıdır: tabağın yarısı nişastasız sebzeler ve meyve, dörtte biri yağsız protein, dörtte biri nişastalı karbonhidratlar (pirinç, makarna, patates). Ölçüm gerektirmez; tercih edilen besinlerin kendi yerini doldurmasına izin verdiği için seçici yiyicilerde işe yarar.

İlgili terimler

MyPlate (USDA)
Beslenme çeşitliliği (Dietary Diversity)
Yaşa uygun porsiyon (Age-Appropriate Portion)
Tekrarlı maruz bırakma (klinik)
USDA Diyet Referans Alımları (DRI)
Kore Diyet Referans Alımları (KDRI)

Miriel, çocuğunuzun profiliyle ilgili olduğunda bu kavramı besin taramalarında, öğün planlamasında ve yapay zekâ koçu yanıtlarında kullanır. Klinik ve bilimsel dayanaklar araştırma sayfasında derlenmiştir.