음식 집착기(Food Jag)

음식 집착기의 모습

아이가 끼니마다 같은 것을 원합니다. 아무것도 넣지 않은 파스타, 한 브랜드의 요거트, 버터 바른 토스트 같은 것들이요. 며칠이나 몇 주 동안 이어지다가, 어느 날 아침 그렇게 좋아하던 음식을 한 번도 좋아한 적 없다는 듯 밀어낼 수 있습니다. 유아와 미취학 아이에게 흔하며, 대부분의 음식 집착기는 오래가지 않습니다. 어린아이가 무언가를 스스로 정한다고 느끼는 방법인 경우가 많습니다.

식탁에서 대처하는 법

좋아하는 음식을 금지할 필요도 없고, 매 끼니 줄 필요도 없습니다.

• 좋아하는 음식은 일부 끼니에, 다른 음식 한두 가지 옆에 주세요.
• 다른 음식을 먼저 내고, 좋아하는 음식은 그다음에 내세요.
• 조금씩 바꿔 보세요. 새로운 모양의 파스타, 길게 자른 토스트, 으깬 과일을 넣은 요거트처럼요.
• 간식은 식사 시간과 충분히 떨어뜨려서, 아이가 배고픈 상태로 식탁에 오게 하세요.
• 다른 음식에 손대지 않아도 담담하게 대하세요.

돌려 가며 주면 좋은 이유

좋아하는 음식을 매 끼니 주면 집착기가 길어질 수 있고, 결국 아이가 그 음식에 완전히 질리는 것으로 끝나는 경우가 많습니다. 돌려 가며 주면 아이가 계속 즐겨 먹는 음식으로 남고, 다른 음식도 계속 눈에 보이게 됩니다. 하루보다 한 주 동안 아이가 먹은 것을 보세요. 아이가 먹는 모습이 걱정된다면 소아과 선생님께 여쭤보세요.

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참고문헌

1. AAP HealthyChildren.org: Tips for Preventing Food Hassles
2. Nemours KidsHealth: How Much Do Toddlers Grow Between Ages 2 & 3?