WHO 2023 보충 식이(이유식) 가이드라인

보충 식이란

보충 식이는 많은 부모가 "이유식 시작"이라고 부르는 것을 가리키는 국제적인 용어입니다. 6개월 무렵부터 약 만 2세까지 모유나 분유와 함께 주는 음식을 말합니다. 수유는 계속되고, 음식이 아이의 하루에서 차지하는 몫이 점차 커집니다.

WHO 권장의 핵심

• 6개월 무렵 적은 양으로 시작하고, 아이가 자라면서 더 많이 주세요.
• 매끈한 음식에서 더 되직하고 덩어리 있는 음식, 핑거푸드로 점차 옮겨 가세요.
• 가족이 먹는다면 달걀, 고기, 생선과 함께 콩, 렌틸콩, 채소, 과일까지 다양하게 주세요.
• 반응하며 먹이세요. 배고픔과 배부름 신호를 살피고, 아이의 속도에 맞추세요.
• 단 음료는 주지 말고, 달거나 짠 포장 간식은 최소한으로 줄이세요.
• 손을 씻고 음식을 주의해서 다루세요.

다른 권장과의 관계

WHO는 전 세계 가정을 대상으로 쓰기 때문에 권장 내용이 폭넓습니다. 미국의 AAP와 CDC, 영국의 NHS 같은 각국 기관도 같은 방향의 권장을 내놓으며, 알레르기 유발 식품, 음료, 비타민 같은 부분에서 각 지역에 맞는 세부 내용을 더합니다.

식사가 늘어나는 흐름

WHO 팩트시트는 6–8개월에는 하루 약 2–3끼, 9개월부터 23개월까지는 하루 3–4끼를 먹고, 필요하면 간식을 1–2번 먹는다고 설명합니다. 집에서는 처음에 한두 끼로 시작해 세 번째 끼니가 생기고, 그다음 간식이 더해지는 모습이 흔합니다. 아기마다 속도가 다릅니다. 우리 아이에게 무엇이 맞는지 잘 모르겠다면 소아과 선생님께 여쭤보세요.

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참고문헌

1. WHO: Guideline for complementary feeding of infants and young children 6–23 months of age
2. WHO: Infant and young child feeding